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冬天,如何預防“暖氣病”

編輯:劉超    來源:99健康網    2018-12-05 15:39

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隨著天氣的變冷,北方很多地區開啟了供暖模式,但相信大家也感覺到了暖氣帶來的燥,這個時候我們需要警惕“暖氣病”纏上身,下面就跟著小編來看看如何預防暖氣病。


1、一定要多喝水

無論家里有沒有暖氣,冬季是一定要多喝水的。喝水可以彌補因為燥熱而流失的水分,建議人們每天要少量多次喝水,這樣補水的效果是最好的。另外,不喜歡喝白開水的朋友也可以泡點蜂蜜水,或者喝點鮮榨果汁,這樣做也能起到補水的功效。


2、養點綠色植物

有些朋友會在家里養幾盆綠色植物,看起來比較舒服,但其實這些綠色植物還能緩解空氣干燥。綠蘿、吊蘭等常見盆栽可以調節室內空氣濕度,它們還有吸附空氣里的有害物質的作用,建議在客廳、臥室擺放這些盆栽。


3、注意暖氣的溫度

有很多人認為室溫26度這個溫度比較暖和,但其實冬季房間內的溫度最好維持在18度-22度,此時室內濕度大概為50%-60%,這種情況下人們能有更好的舒適感,也不會因為干燥而感到呼吸難受。


4、每天開窗通風換氣

在室外空氣質量良好的情況下,建議你開窗給室內通通風,這樣做可以把室內不新鮮的空氣排出,堆積了一段時間的細菌、病毒也會隨著空氣流動也不見。開窗通風換氣不僅有預防暖氣病的功效,還可以預防流感等其他常見病。


5、多到室外運動

有人覺得冬季室外空氣較差,不適合老人、小孩外出運動,于是很多老年人跟小朋友都有過“貓冬”的習慣,但其實多到室外運動鍛煉反而增強人體的免疫力,有效預防暖氣病。


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